Psikolojik Danışmanlık Hakkında Merak Ettikleriniz: Süreç, Sorular ve Sık Görülen Konular

Hayatın içinde zaman zaman hepimiz zorlandığımız olaylar veya duygular yaşayabiliriz. Kendimizi çaresiz, sıkışmış ya da yalnız hissettiğimiz anlarda biriyle konuşmaya, anlaşılmaya veya destek almaya ihtiyaç duyarız. Psikolojik danışmanlık da tam olarak bu noktada devreye girer. Bilindiğinin aksine bir yakın arkadaşımızla konuştuğumuz gibi geçmez aslında terapi süreci. Psikolojik danışmanlık süreci gizlilik ve etik çerçevede, belli terapi ekollerince yürütülen bilimsel bir süreçtir. Peki danışmanlık süreci nasıl işler, neleri kapsar ve hangi konularda destek alınabilir? Bu yazıda tüm bu sorulara sade bir dille yanıt vermeye çalışacağım.

Psikolojik Danışmanlık Nedir, Ne Değildir?

Psikolojik danışmanlık, bireylerin kendilerini daha iyi tanımalarına, duygularını ve düşüncelerini anlamalarına, yaşadıkları zorluklarla daha sağlıklı başa çıkmalarına yardımcı olan bir destek sürecidir.

Danışmanlık; yargılamadan, yönlendirmeden ve etik kurallar çerçevesinde yürütülen, güven temelli bir ilişkiyi esas alır. En yaygın yanlış anlaşılmalardan biri, psikolojik danışmanların “sorun çözen” ya da “hayatınızı düzene koyan” kişiler olduğu yönündedir. Oysa danışman, size hazır çözümler sunmaz. Bunun yerine, kendi iç kaynaklarınıza ulaşmanızı ve çözüm yollarınızı kendinizin bulmasını destekler. Çözüm bulmaz, sizin çözüm bulmanız için doğru yöntemler ve sorularla keşfetmenizi sağlar.

Unutulmaması gereken bir diğer önemli nokta da, psikolojik danışmanların tanı koyma ya da ilaç yazma yetkisinin olmamasıdır. Bu yetki yalnızca psikiyatristlere aittir. Psikolojik danışman olarak bizler yalnızca ‘hasta veya tanılı’ kişiler ile görüşmeyiz. 

Danışmanlık Süreci Nasıl İlerler?

Danışmanlık süreci, genellikle bireysel görüşmeler şeklinde ilerler. İlk seanslar, sizi ve ihtiyaçlarınızı tanımaya yöneliktir. Bu görüşmede seansların sıklığı, süresi ve danışmanlık hedefleri netleştirilir.

Her seans yaklaşık 45–50 dakika sürer. Seanslar bireysel farklılıklara göre şekillenir ve süre kişisel ihtiyaçlara göre değişebilir. Sürecin temel taşlarından biri gizlilik ilkesidir. Paylaştığınız her şey, etik kurallar doğrultusunda gizli tutulur.

Danışmanlık sürecine başlamak için “çok büyük” bir sorununuzun olması gerekmez. Kendinizi tanımak, yaşamınızdaki yönünüzü bulmak, kararlar almak ya da yalnızca duygularınızı anlamlandırmak için bile bu desteği alabilirsiniz. Tabi ki ‘çok büyük’ sorunlar içinde destek alabilirsiniz. Tramvalar ile çalıştığımız EMDR yöntemi özellikle bu alanda çok etkili bir yöntemdir. 

Hangi Konularda Psikolojik Destek Alınabilir?

Psikolojik danışmanlık çok geniş bir alanı kapsar. Danışanlar genellikle aşağıdaki konularda destek almak üzere başvururlar:

- Kaygı (anksiyete) ve stres yönetimi
- İlişki sorunları (aile, arkadaşlık, romantik ilişkiler)
- Özgüven eksikliği, değersizlik duygusu
- Karar verme güçlükleri
- Hayatın anlamını sorgulama, kimlik arayışı
- Tükenmişlik, motivasyon kaybı
- Kayıp ve yas süreçleri
- Kendini ifade etme ya da duygularını yönetme güçlüğü

Bu alanların dışında, zaman zaman sadece 'anlaşılmak' ya da 'kendini ifade etmek' için bile danışmanlık almak isteyen kişiler olabiliyor. Çünkü danışmanlık, sadece sorun çözmek değil, aynı zamanda bireysel gelişim ve içsel keşif için de bir fırsattır.

Sonuç Olarak…

Psikolojik danışmanlık, yaşamın içinde herkesin ihtiyaç duyabileceği bir destek alanıdır. Kendinizle ve hayatla kurduğunuz ilişkiyi yeniden değerlendirmek, bazı duygularınızı anlamlandırmak ya da sadece konuşmak istiyorsanız, bu süreç sizin için değerli bir adım olabilir.

Eğer danışmanlık süreci hakkında daha fazla bilgi almak ya da randevu oluşturmak isterseniz, bize ulaşabilirsiniz.